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안녕하세요 :)
‘내가 왜 아픈가’에 대해 함께 이야기드릴 한의사 성진욱입니다.

퇴근길에 신발을 벗고 발을 주무르시는 분들, 많으시죠?

특히 하루 종일 서 있는 일을 하신다면 “요즘 들어 발바닥이 저리고, 아침에 첫발을 디딜 때 유난히 아프다”라고 느끼실 수도 있을 겁니다.

많은 분들이 이런 발바닥 저림 증상을 단순한 피로나 신발 문제로 생각하시는데요,
실제로는 신경과 순환의 문제가 복합적으로 얽혀 있는 경우가 많습니다.

“정말 그럴까?” 하고 의문이 든다면 오늘 내용 꼭 확인해 보세요.

발바닥저림원인, 신경과 순환의 문제를 지금부터 쉽고 명확하게 설명드리겠습니다.

"발바닥이 찌릿찌릿해요" — 이 느낌, 왜 생길까요?"

발바닥저림의 원인은 여러 가지가 있습니다.

가장 흔한 이유 중 하나는 혈액 순환 장애입니다.
오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 습관은 발로 가는 혈류를 방해하죠.

혈액이 제대로 돌지 않으면 신경으로 산소와 영양이 충분히 전달되지 않아 저림이나 둔한 느낌이 생깁니다.

또 다른 주요 원인은 말초신경 압박입니다.
허리에서 내려오는 신경이 눌리거나, 발바닥 근육 사이를 지나는 신경이 자극을 받으면 저림이 나타날 수 있습니다.

특히 족저근막염처럼 발바닥 근막에 염증이 생기면, 그 통증이 신경을 자극해 저림과 함께 나타나기도 합니다.

하루 중 언제 증상이 심한지도 중요한 단서가 됩니다.
아침에 첫발을 디딜 때 통증이 심하다면 족저근막염일 가능성이 높고,
오래 걸었을 때 저림이 심해진다면 순환 문제일 가능성이 큽니다.

"단순한 통증이 아니라, 신경과 순환이 보내는 신호입니다"

‘저림’이라는 감각은 단순히 통증의 문제가 아니라,
신경과 혈류, 근육의 협응이 깨진 상태를 의미합니다.

발바닥에는 아주 미세한 신경이 복잡하게 얽혀 있는데,
이 신경이 조금만 압박을 받아도 감각 이상이 생깁니다.

티슈를 밟는 느낌, 전기가 흐르는 듯한 찌릿함, 감각이 둔해지는 느낌 등…
이 모든 것이 신경 관련 증상입니다.

이런 현상이 반복된다면 단순한 피로가 아닌 신경계 이상 신호일 수 있습니다.

“조금 지나면 괜찮겠지” 하고 넘기기 쉽지만,
신경은 한 번 손상되면 회복이 쉽지 않기 때문에
초기부터 정확한 원인 확인과 관리가 무엇보다 중요합니다.

"족저근막염 외에도 숨은 원인들이 있습니다"

발바닥 저림을 일으키는 질환은 생각보다 다양합니다.
대표적인 예시는 다음과 같습니다.

• 요추 신경 압박(좌골신경통) — 허리 디스크나 근육 긴장으로 신경이 눌리면 발끝까지 저림이 이어질 수 있습니다.
• 말초신경염 — 당뇨병이나 혈당 이상으로 신경이 손상되면 발뿐 아니라 종아리까지 저릴 수 있습니다.
• 혈액 순환 장애 — 오래 앉거나 다리를 꼬는 습관, 비만 등으로 혈류가 제한되면 발이 쉽게 차고 저림이 생깁니다.

즉, 발바닥저림원인은 단일 질환이 아닌
생활 습관, 혈류, 신경 기능이 복합적으로 얽힌 문제인 경우가 많습니다.

"깔창으로 좋아질 수 있을까요?"

많은 분들이 “깔창만 바꾸면 좀 괜찮아질까?” 하고 물으시는데요.

맞춤 깔창은 발의 하중을 분산시키고 족저근막의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다.
하지만 깔창만으로 신경 자극이나 순환 문제를 완전히 해결하기는 어렵습니다.

예를 들어, 족저근막염이라면 깔창으로 일시적인 통증 완화는 가능하지만,
원인이 허리 신경 압박이나 근육 불균형이라면 근본 개선은 되지 않습니다.

따라서 깔창은 보조적 관리 도구로 활용하고,
반드시 전문가의 진단과 함께 병행하는 것이 좋습니다.

"방치하지 말고, 전문가의 진단을 받으세요"

발바닥저림을 단순한 피로나 족저근막염으로만 여기고 방치하면
신경 손상이나 순환 장애로 이어질 위험이 있습니다.

특히 통증이 점점 심해지거나, 한쪽 발에만 지속적으로 저림이 느껴진다면
전문가의 확인이 꼭 필요합니다.

신경 압박, 혈류 이상, 근육 긴장 등 다양한 원인을 종합적으로 살펴
그에 맞는 맞춤형 관리가 이루어져야 합니다.

"요즘 발바닥 저림이나 통증으로 불편함을 느끼고 있다면?"

지금 바로 전문가의 도움을 받아 정확한 원인을 확인해 보시기 바랍니다.

발은 우리 몸의 기초이자 하루의 리듬을 지탱하는 중요한 부분입니다.
작은 저림이라도 방치하면 더 큰 불편으로 이어질 수 있습니다.

오늘부터는 전문가와 함께
발의 신경·순환 건강을 점검하고 관리를 시작해 보세요.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며,
개인의 증상에 따라 의료진의 진료와 상담이 필요할 수 있습니다.

 

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