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안녕하세요!
여러분의 통증과 자세를 함께 보는 한의사 성진욱입니다.

요즘 들어 유독 발이 피로하게 느껴지시나요?

"신발을 벗는 순간 느껴지는 묵직한 통증.
잠깐 쉬면 괜찮다가도 다시 신발을 신으면 발가락 밑이 찌릿하게 아픈 느낌."

많은 분들이 “그냥 피곤해서 그렇겠지” 하고 넘기지만, 이런 통증이 반복된다면 단순 피로가 아닐 수 있습니다.

“구두만 신으면 발가락 밑이 칼로 찌르는 것처럼 아파요.”

이런 경우 부산지간신경종이 원인일 때가 종종 있습니다.
생각보다 많은 분들이 이를 ‘단순한 발바닥 통증’으로 오해하고 있죠.

오늘은 초기 증상부터 깔창(인솔) 관리법까지 총정리해 드리겠습니다.

"단순히 많이 걸어서 생기는 통증이 아닙니다"

지간신경종은 말 그대로 발가락 사이의 신경이 눌리거나 자극을 받아 염증이 생기는 질환입니다.
하지만 실제로는 종양이 아니라, 지속적인 압박으로 신경이 두꺼워지는 현상에 가깝습니다.

발바닥 구조를 보면 신경이 발가락 뼈 사이를 지나갑니다.
굽이 높은 신발이나 앞이 좁은 신발을 자주 신으면 신경이 눌려 통증, 저림, 화끈거림 등의 증상이 생기죠.

특히 체중이 앞쪽으로 쏠리는 체형, 평발, 하이힐 착용이 잦은 분들은 신경에 과부하가 쉽게 발생합니다.

"깔창으로 통증이 줄어들 수 있나요?"

결론부터 말씀드리면, 올바른 인솔(깔창)은 지간신경종 관리의 시작점이 될 수 있습니다.
핵심은 ‘압박’ 완화이므로, 발바닥 하중을 고르게 분산시켜주는 인솔이 중요합니다.

예를 들어, 체중이 앞쪽으로 쏠리는 경우에는 뒤꿈치 쪽으로 무게 중심을 이동시켜주는 인솔이 효과적입니다.
반대로 너무 푹신한 깔창은 오히려 발가락 부위를 자극해 통증을 악화시킬 수 있죠.

따라서 맞춤형 교정 인솔을 사용하는 것이 가장 좋습니다.
발의 하중 분포와 족저 압력을 측정해 체형 교정 방향까지 제시하는 방식이라면, 단순한 ‘깔창 사용’과는 차원이 다릅니다.

"깔창, 이렇게 사용해야 효과적입니다"

인솔을 아무 신발에 넣는다고 효과가 생기진 않습니다.
앞이 좁거나 굽이 높은 신발은 인솔의 교정 기능을 방해하니까요.

발가락이 자연스럽게 벌어질 수 있는 여유 있는 신발을 선택

처음에는 하루 1~2시간씩 착용하고, 점차 착용 시간 늘리기

정기적으로 발 상태 점검

인솔은 단순한 쿠션이 아니라, 하중 분산과 체형 교정의 보조 도구라는 점을 기억하세요.
체중 변화나 신발 교체에 따라 기능이 달라질 수 있습니다.

"체형이 무너지면 신경도 눌립니다"

지간신경종은 초기에 관리하면 빠르게 호전되지만, 방치하면 신경이 두꺼워져 만성 통증으로 이어질 수 있습니다.
밤에도 발가락 저림이 지속되거나 통증이 심해진다면 전문 진료가 필요합니다.

최근 들어 신발만 신으면 발가락 밑이 찌릿하다면,
지금 바로 발 균형을 점검하고 올바른 인솔과 체형 교정을 병행해 보세요.

정리하면, 부산지간신경종은 단순 발 피로가 아니라 신경 압박으로 생기는 질환입니다.
신발, 인솔, 체형 교정을 함께 고려하는 것이 가장 좋습니다.

물론 개인 증상과 정도에 따라 치료법은 달라질 수 있습니다.

현재 지속적인 발바닥 통증이나 신경 관련 증상이 있다면,
발을 잘 아는 한의사 등 전문가의 진료를 통해 정확한 원인 확인이 필요합니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공용이며, 의료인의 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.