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반갑습니다! 매일 우리 몸의 무너진 균형을 바로잡고 통증의 원인을 연구하는 한의사 성진욱입니다.

오늘 이야기를 시작하기 전에 여러분도 잠시 발바닥을 한번 살펴보셨으면 합니다.

혹시 유독 특정 부위만 딱딱해져 있거나, 걸을 때마다 은근한 통증을 주는 굳은살이나 티눈이 생겨 있지는 않으신가요?

많은 분들이 이런 증상을 단순히 "신발이 안 맞아서", 혹은 "많이 걸어서" 생긴 사소한 문제라고 생각하고 그냥 넘기곤 하는데요.

목이나 허리가 아프면 바로 병원을 찾으면서도 발바닥에 생긴 변화는 대수롭지 않게 여기는 경우가 참 많습니다^^;

하지만 이 작고 사소해 보이는 변화가 사실은 여러분의 척추와 관절이 보내는 위험 신호라면 어떠실까요?

그래서 그냥 방치하면 안 되는 이유와 관리법을 꼭 알고 계셔야 하는데요.

오늘은 제가 이해하기 쉽게 설명드리겠습니다.

Q. 1. 치료를 받아도 왜 자꾸 무릎이랑 허리가 아플까요?

"허리랑 무릎이 아파서 좋다는 치료는 다 받아봤는데 그때뿐이고 자꾸 재발해요."

이렇게 답답함을 호소하시는 분들이 정말 많으시죠?

발바닥 티눈, 굳은살 이야기를 하다가 갑자기 무슨 말인가 싶으실 수도 있는데요.

사실 이런 분들의 발바닥을 살펴보면 특정 부위에 굳은살이 콕 박혀 있는 경우를 정말 자주 보게 됩니다^^;

우리 몸은 아주 정교하게 연결되어 있는 유기체입니다.

건물을 지을 때도 바닥의 기초 공사가 틀어지면 기둥이 기울고 결국 지붕까지 무너지게 되는데요.

우리 몸에서도 그런 주춧돌 역할을 하는 곳이 바로 발입니다.

걸을 때는 발바닥 전체로 체중이 골고루 분산되는 것이 정상입니다.

하지만 발의 모양이 틀어지면 특정 부위에만 과도한 마찰과 압력이 집중되는데요.

이때 피부는 내부의 뼈와 조직을 보호하기 위해 스스로 방어벽을 만들게 되고, 그것이 바로 발바닥 티눈과 굳은살입니다.

즉, 그동안 여러분의 무릎과 골반, 허리가 정상적으로 압력을 분산하지 못해 대신 비명을 지르고 있었다는 신호일 수 있는 것이죠.

Q. 2. 그냥 굳은살인 줄 알았는데... 티눈이랑 뭐가 다른 건가요?

가끔 굳은살과 티눈의 차이를 헷갈려 하시는 분들이 계신데요.

✔️ 넓은 면적으로 압력을 받아 피부 겉면이 전반적으로 두꺼워진 것이 굳은살

✔️ 뾰족한 송곳처럼 아주 좁은 중심 부위에 압력이 집중되면서 피부 안쪽으로 단단한 심지가 생긴 것이 티눈

이렇게 구분하시면 됩니다.

티눈은 걸을 때마다 이 뾰족한 심지가 내부 신경을 콕콕 자극하기 때문에 날카로운 통증을 유발하는데요.

간혹 집에서 손톱깎이나 칼을 이용해 무리하게 제거하려는 분들도 계십니다.

하지만 이 과정에서 상처가 생기면 주변 세포가 바이러스에 감염되거나 심한 염증과 출혈로 이어질 수 있는데요.

게다가 모양이 비슷해 헷갈리기 쉬운 사마귀는 바이러스성 질환이기 때문에 깎아낼수록 주변으로 번질 수도 있습니다.

따라서 혼자 제거하려 하기보다는 의료진의 확인을 거쳐 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

Q. 3. 하이힐 때문일까? 내 발바닥이 말해주는 척추 건강 상태

흥미로운 점은 발바닥 티눈과 굳은살이 생기는 위치만 살펴봐도 척추와 관절의 상태를 어느 정도 예측해 볼 수 있다는 것입니다.

예를 들어 평소 앞꿈치 한가운데나 엄지발가락 쪽에 굳은살이 자주 생기는 분들이 계신데요.

혹시 걸을 때 발의 아치가 무너져 바닥에 평평하게 닿는 평발은 아니신가요?

반대로 엄지발가락과 새끼발가락 쪽에 치우쳐 굳은살이 생긴다면 아치가 지나치게 높은 요족(까치발)일 가능성도 있습니다.

물론 100% 그렇다는 것은 아닙니다^^

하지만 이처럼 발과 발목의 정렬이 무너지면 지면에서 올라오는 충격을 발이 제대로 흡수하지 못하게 되는데요.

갈 곳을 잃은 충격은 발목을 타고 올라와 무릎과 고관절, 골반을 흔들고 결국 허리 통증까지 이어질 수 있습니다.

유독 한쪽 신발 뒤꿈치만 심하게 닳거나 평소 발목을 자주 삐는 분들이라면 발의 구조적인 문제를 한 번쯤 의심해 보셨으면 좋겠습니다.

A. 4. 겉만 긁어내는 치료는 그만!

많은 분들이 보기 싫다는 이유로 목욕탕에서 굳은살을 밀거나 패치를 사용해 일시적으로 제거하시곤 합니다.

"하지만 원인이 그대로 남아 있다면 어떨까요?"

결국 일상생활에서 같은 마찰과 압력이 계속 반복되기 때문에 얼마 지나지 않아 다시 생기게 됩니다.

진짜 중요한 것은 겉으로 보이는 피부를 깎아내는 것이 아니라 굳은살이 생길 수밖에 없었던 환경 자체를 바꾸는 것입니다.

구조적으로 변형되었거나 인대가 약해져 틀어진 발은 단순한 운동이나 스트레칭만으로는 충분한 교정이 어려운 경우가 많습니다.

이럴 때는 먼저 세밀한 진단을 통해 환자 개개인의 발 모양과 틀어진 상태를 정확하게 파악하는 것이 중요합니다.

그 후 무너진 뼈의 정렬을 잡아주는 교정용 맞춤형 깔창(인솔) 처방 등의 도움을 받는 것도 하나의 방법이 될 수 있는데요.

발 전체에 체중이 부드럽고 고르게 분산될 수 있는 환경을 만들어 준다면,

발바닥 티눈과 굳은살이 자연스럽게 줄어들 뿐 아니라 만성적으로 반복되던 무릎과 허리 통증까지 함께 완화되는 데 도움이 될 수 있습니다.

"그러니 그동안 사소하게 지나쳤던 발바닥의 굳은살!"

이제는 내 관절 건강이 보내는 소중한 신호로 받아들여 보셨으면 합니다.

오늘 저녁에는 하루 종일 고생한 발을 따뜻하게 만져주시면서 굳은살이 생긴 곳은 없는지 꼭 한 번 확인해 보시기 바랍니다^^

작은 관심이 여러분의 척추 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있다는 말씀을 마지막으로 전하며 글을 마치겠습니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며 의료인의 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.