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안녕하세요.
누구나 이해하기 쉽게 설명드리는 한의사 성진욱입니다.

“처음엔 그냥 단순한 허리 통증이었어요.
며칠 쉬면 괜찮겠지 싶었죠.”

아마 이 글을 클릭하신 분들 중 많은 분들이 처음엔 이렇게 생각하셨을 거예요.

하지만 시간이 지나면서 통증이 허리에서 다리 쪽으로 번지고, 어느 순간부터는 앉아 있는 것조차 힘들어지는 경우가 많습니다.

이런 상태로 병원을 찾으면 이미 디스크가 꽤 진행된 경우가 많죠.

그래서 초기에 적절한 허리디스크 비수술 치료를 받는 게 무엇보다 중요합니다.

오늘은 왜 ‘통증이 시작될 때’가 중요한지,

그리고 어떤 비수술적 치료가 도움이 될 수 있는지 함께 알아보려고 합니다.

왜 갑자기 통증이 심해질까요?

허리디스크는 단순히 ‘디스크가 튀어나온 질환’으로만 볼 수 없습니다.

척추뼈 사이에 위치한 추간판(디스크)은 충격을 흡수하고 척추의 유연성을 유지하는 역할을 하죠.

하지만 지속적인 근육 긴장, 잘못된 자세, 혹은 과도한 사용으로 인해 손상되기 쉽습니다.

문제는 디스크가 돌출되면 그 주변 신경을 자극하면서 통증과 방사통이 생긴다는 점이에요.

이 통증은 허리에만 머물지 않고 다리나 발목까지 내려오기도 합니다.

실제로 다리 저림이나 힘 빠짐, 감각 이상 같은 증상이 생긴 뒤에야 병원을 찾는 분들이 많습니다.

하지만 허리디스크의 통증이 항상 신경 압박 때문만은 아닙니다.

어떤 경우에는 근육의 과도한 긴장이나 척추 정렬의 미세한 불균형이 주된 원인이 되기도 하죠.

그래서 단순히 디스크만 보는 것이 아니라, 근육 상태와 척추 주변 조직의 긴장도도 함께 살펴보는 게 중요합니다.

비수술 치료는 구체적으로 어떤 걸 말하는 걸까요?

허리디스크 진단을 받으면 많은 분들이 ‘수술을 해야 하나?’ 걱정하시죠.
하지만 모든 경우에 수술이 필요한 건 아닙니다.

디스크의 크기, 위치, 증상 시기, 통증 정도 등을 종합적으로 판단해 치료 방침을 정하게 됩니다.

그리고 실제로는 상당수의 환자분들이 비수술 치료만으로도 충분히 회복이 가능합니다.

대표적인 방법으로는 추나 치료, 침·약침 치료, 그리고 한방 물리요법이 있습니다.

추나 치료는 척추 정렬을 교정하고 긴장된 근육을 이완시켜 신경 압박을 줄이는 데 도움을 줍니다.
단순한 ‘마사지’가 아니라, 전문 한의사가 섬세하게 척추의 움직임을 조정하는 치료죠.

약침 치료는 염증이 있는 부위에 약침을 직접 주입해 국소적인 회복을 돕고,
침 치료는 신경과 근육의 흥분을 조절해 통증을 완화시킵니다.

무엇보다 중요한 건, “지금 내 상태에 맞는 치료인지”를 스스로 판단하지 않는 것입니다.

연령, 직업, 생활습관 등을 함께 고려해 전문가와 맞춤형 치료 계획을 세우는 게 좋습니다.

즉, 통증의 원인뿐 아니라 “왜 이런 문제가 반복되는가”까지 함께 다뤄야 한다는 점이죠.

운동을 하는 게 좋을까요?, 아니면 쉬는 게 나을까요?

이 질문, 친구들끼리도 자주 하시는 이야기죠.

결론부터 말하자면 운동의 종류와 시기에 따라 다릅니다.

급성기에는 무리한 움직임이 오히려 염증을 악화시킬 수 있습니다.

하지만 일정 시간이 지나면, 가벼운 이완 운동으로 굳은 근육을 풀어주는 게 도움이 됩니다.

특히 허리 주변의 심부 근육은 척추를 지탱하는 핵심이기 때문에
이 부분이 약해지면 디스크 재발 위험이 높아지죠.

그래서 치료와 함께 천천히 근육을 강화하는 과정이 필요합니다.

다만, 잘못된 운동이나 과한 강도로 오히려 증상이 악화되는 경우도 있으니
운동 역시 전문가의 지도를 받는 게 좋습니다.

“운동하면 좋아진다”보다 “지금 내 척추가 어떤 상태인지 알고 운동하자”는 접근이 훨씬 현명합니다.

비수술 치료, 언제 시작하는 게 좋을까요?

많은 분들이 통증이 심해지기 전까지는 참고 버티곤 합니다.

하지만 허리디스크 회복에서 ‘시기’는 정말 중요합니다.

통증이 생기고 2~3주가 지나면 신경 주위 염증이 굳기 시작하죠.

이때 치료를 미루면 신경 회복에 더 오랜 시간이 걸립니다.

즉, ‘심해지면 병원 가야지’가 아니라
통증이 처음 시작된 시점부터 비수술 치료를 고려하는 게 회복 속도를 결정합니다.

허리디스크는 단순히 허리의 문제만이 아닙니다.

신경, 근육, 자세, 생활습관이 모두 얽혀 있는 복합적인 질환이죠.

그래서 핵심은 ‘수술을 하느냐 마느냐’보다
왜 이런 문제가 생겼는지를 정확히 파악하고 그에 맞는 접근을 하는 것입니다.

적절한 치료는 통증 완화뿐만 아니라 일상 복귀 속도를 높이고, 재발도 예방할 수 있습니다.

혹시 지금 허리나 다리에 통증이나 저림이 느껴지시나요?

그렇다면 스스로 판단하지 말고 조기에 전문가의 도움을 받아보시길 권합니다.

왜냐하면 조금만 더 일찍 치료를 시작했더라면 훨씬 짧은 시간 안에 회복할 수 있었던 분들을
정말 많이 봐왔기 때문입니다.

지금이 바로 의료진과 함께
허리디스크 비수술 치료를 시작하기에 가장 좋은 시기일지도 모릅니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 것으로, 개인의 상태에 따라 필요한 관리 방법은 다를 수 있습니다.
치료나 운동을 시작하기 전에는 반드시 전문가와 상의하시길 권장드립니다.

 

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