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안녕하세요.
연산당당한방병원 병원장 성진욱입니다.

“가만히 서 있을 때, 무심코 짝다리를 짚고 계시진 않으신가요?”

또는 사진을 찍었을 때 어깨가 한쪽으로 유독 축 처져 보이진 않는지요.

이런 자세는 워낙 흔하다 보니
“다들 이렇게 서 있으니까 괜찮겠지” 하고 넘기시는 분들도 많습니다.

하지만 이렇게 익숙해진 자세가
중력의 영향을 그대로, 아니 오히려 더 크게 받는 상태라는 점은
의외로 잘 알려져 있지 않습니다.

시간이 지날수록 만성 피로가 쌓이고,
목과 어깨는 물론 허리나 골반, 심한 경우 무릎까지 불편해지는 이유도
바로 여기에 숨어 있습니다.

부산자세교정을 왜 발부터 시작해야 하는지 궁금하시다면
오늘 내용 끝까지 한 번 확인해 보셔도 좋겠습니다.

Q. 왜 가만히 서 있기만 했는데 몸이 더 피곤할까요?

사람의 몸은 중력 속에서 균형을 잡으며 살아갑니다.

“그 균형이 무너졌을 때는 어떻게 될까요?”

예를 들어 짝다리로 서 있거나 어깨가 앞으로 말린 자세는
특정 근육만 계속 사용하게 만듭니다.

그러다 보면 다른 근육들은 제대로 쉬지 못하고,
몸 안에서는 긴장이 점점 누적되게 되죠.

이런 상태가 일상 속에서 반복되면
몸은 오히려 “이게 정상이다”라고 착각하게 됩니다.

초기에는 단순한 뻐근함 정도로 느껴질 수 있지만,
시간이 지나면 통증이나 체형 변화로 이어질 수 있습니다.

Q. 중력의 영향을 줄이는 시작 부위는 어디일까요?

이 질문을 드리면 많은 분들이
목이나 허리를 떠올리시곤 합니다.

하지만 실제로 가장 먼저 살펴봐야 할 부위는 바로 ‘발’입니다.

발은 우리 몸 전체를 지탱하는 기초 구조이기 때문인데요.

이 기초가 기울어지면
그 위에 있는 다리, 골반, 허리, 어깨까지
연쇄적으로 영향을 받게 됩니다.

“조금 더 쉽게, 가상의 상황을 들어볼까요?”

예를 들어 발이 안쪽으로 과하게 쏠린 상태라고 가정해 보겠습니다.

체중이 한쪽으로 실리면서 무릎에 부담이 가고,
골반은 틀어지며, 허리 근육은 이를 버티기 위해
과도하게 긴장하게 됩니다.

이제 왜 발이 중요한지 조금은 이해가 되시나요?

이러한 흐름을 이해하는 것이
부산자세교정의 방향을 잡는 데에도 중요한 기준이 됩니다.

Q. 맞춤 깔창이 필요한 이유, 단순히 편해서가 아닙니다

맞춤 깔창은 발바닥의 접지 상태를 분석해
체중이 보다 고르게 분산되도록 돕는 역할을 합니다.

사람마다 발의 구조나 보행 습관,
근육 사용 패턴에는 큰 차이가 있는데요.

그래서 획일적인 깔창 선택만으로는
분명한 한계가 있을 수 있습니다.

앞서 말씀드렸듯이,
발을 통해 중력의 전달 경로를 정리해 주면
다리와 허리의 긴장도 서서히 완화될 수 있습니다.

몸의 기준선을 다시 세워가는 과정이라고 생각해 보시면,
‘나에게 맞는’ 깔창이 왜 필요한지도 이해가 되실 겁니다.

Q. 그럼 무엇을, 어떻게 더 봐야 할까요?

저는 통증만을 따로 보지 않고
현재의 체형 상태와 움직임을 함께 살펴보는 편입니다.

• 서 있는 자세
• 걷는 모습
• 어깨와 골반의 높이 차이

이러한 요소들을 여러 검사를 통해 종합적으로 분석해
문제가 생긴 원인을 찾는 데 집중합니다.

그리고 그 결과를 바탕으로
맞춤 깔창을 포함한 단계적인 관리 계획을 세우게 되는데요.

발부터 시작해 전신의 균형을 조정하는 접근은
중력의 영향을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다.

이 과정이 있어야
자세교정이 일시적인 느낌에 그치지 않을 수 있습니다.

Q. 같은 실수를 반복하지 마세요.

“이제라도 의식하면서 바른 자세를 유지하면 괜찮아지겠지”
라고 생각하고 계신가요?

하지만 이미 잘못된 정렬이 유지된 상태라면
같은 불편함은 반복될 수밖에 없습니다.

특히 무릎이나 허리 통증은
나이가 들수록 회복에 더 많은 시간이 필요해집니다.

그래서 변화는 빠를수록 좋습니다.

발을 통해 균형을 바로잡는 선택은
앞으로의 일상을 위한 준비라고 보셔도 됩니다.

"마무리하며 드리고 싶은 말씀"

짝다리, 축 처진 어깨, 비뚤어진 자세는
겉보기엔 사소해 보이지만
중력 속에서는 생각보다 큰 차이를 만들어냅니다.

맞춤 깔창은 발을 통해
이러한 영향을 줄이고
몸 전체의 흐름을 바로잡는 출발점이 될 수 있습니다.

다만 정확한 분석 없이 혼자 판단하기에는 분명 한계가 있습니다.

그렇기 때문에 부산자세교정은
구조와 변화를 이해하는 의료진 등의 도움과 함께할 때
보다 안정적으로 진행될 수 있습니다.

현재 내 몸 상태에 맞는 방향을
의료진과의 상담을 통해 찾아보시길 권해드리며
이만 글을 마치겠습니다.

오늘도 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용이며,
특정 의료기관의 치료 효과를 보장하지 않습니다.
정확한 진단과 치료는 반드시 의료진과의 상담을 통해 이루어져야 합니다.