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안녕하세요.
무릎에 관한 궁금증을 풀어드리고 있는 연산당당한방병원 병원장 성진욱입니다.

무릎 수술을 받고 시간이 꽤 지났는데도, 계단 앞에서 잠시 망설여지는 순간이 찾아오기도 합니다.

오르내릴 때 무릎에 힘이 제대로 실리지 않는 느낌이 들고,
혹시 다시 손상될까 봐 몸이 먼저 움츠러드는 것이지요.

통증이 아주 심한 것은 아닌데도 불안감이 남아 있어
많은 분들이 “아직 덜 회복된 걸까요?”라고 질문하십니다.

하지만 부산무릎재활 과정에서 실제로 살펴보면,
무릎이 불편한 이유가 단순히 연골 문제만은 아닌 경우를 자주 보게 됩니다.

그래서 오늘은 그 이유와 함께,
시간이 지나도 불안감이 남아 있다면 꼭 점검해 봐야 할 포인트들을 자세히 말씀드려보겠습니다.

Q. 연골이 닳아서만 아픈 게 아니라고요?

무릎 통증이 있으면 가장 먼저 연골 문제를 떠올리시는 분들이 많습니다.

물론 연골은 중요한 요소입니다.

다만 제가 바라보는 관점은 조금 다릅니다.

무릎 통증의 핵심 원인은
관절이 틀어진 상태로 오랜 기간 사용되었기 때문인 경우가 많다고 보고 있습니다.

관절 정렬이 흐트러진 상태에서는 특정 부위에 압력이 반복적으로 집중되고,
그 결과 연골과 주변 조직에 부담이 쌓이게 됩니다.

즉, 연골이 닳아 보이는 결과가 나타나긴 하지만
문제의 시작이 항상 연골 자체는 아닐 수 있다는 이야기입니다.

Q. 그래서 더더욱 무릎만 보지 않습니다.

무릎은 발목 위에 위치하고, 고관절 아래에 자리 잡고 있습니다.

이 사이를 연결하는 골반과 척추의 상태는
무릎이 사용되는 방식에 직접적인 영향을 주게 되는데요.

예를 들어 골반이 한쪽으로 기울어진 상태라면,
걸을 때마다 한쪽 무릎이 과도하게 사용될 수밖에 없습니다.

이런 상태로 계단을 오르내리게 되면
수술을 받은 무릎 관절에 다시 부담이 쌓이게 되겠지요.

그래서 부산무릎재활에서는
무릎만 떼어놓고 볼 수 없다고 말씀드리는 이유입니다.

Q. 그렇다면 무릎 접근은 어디서부터 달라져야 할까요?

앞서 말씀드린 것처럼,
닳은 연골을 어떻게 할 것인가보다
‘왜 그 관절이 그렇게 사용되었는가’에서 접근을 시작합니다.

저는 누워 있는 상태의 무릎만 보지 않고,
서 있는 자세와 보행 모습,
체중이 실리는 방향까지 함께 살펴보곤 합니다.

이후 틀어진 관절 정렬을 바로잡고
무릎 주변 근육과 사용 패턴을 조정하는 과정이 첫 단계가 됩니다.

이 과정이 잡히지 않으면
아무리 운동을 해도 재활이 더디게 느껴질 수 있습니다.

Q. 운동을 하는데도 회복이 더딘 이유

수술 후 근력 운동을 꾸준히 하시는 분들도 많습니다.

하지만 관절 정렬이 맞지 않은 상태에서
근육만 강화되면 힘이 잘못된 방향으로 전달될 수 있습니다.

그 결과 특정 부위에 통증이 남거나,
반대쪽 무릎이나 허리에 부담이 생기기도 합니다.

그래서 무릎 재활에서는
‘얼마나 많이 했느냐’보다
‘어떤 순서로 진행했느냐’가 중요합니다.

다시 말해,
관절의 부담을 줄이는 과정 없이 시작한 운동은
오히려 회복을 방해하는 요소가 될 수 있다는 의미입니다.

Q. 과연 시간이 해결해 줄까요?

시간이 지나면서 자연스럽게 좋아지는 경우도 분명 존재합니다.

하지만 계단을 오르내릴 때처럼
특정 상황에서 불안감이 반복된다면,
몸이 아직 올바른 회복 방향을 찾지 못했다는 신호일 수 있습니다.

이 상태를 오래 방치하면
보행 습관이 굳어지고,
무릎뿐 아니라 골반이나 허리로까지 부담이 옮겨갈 가능성도 있습니다.

그렇기 때문에 이런 흐름을 막기 위해서라도
무릎 재활의 방향을 한 번쯤 점검해 볼 필요가 있습니다.

정리해 보면,
수술 후에도 계단이 유독 불안하게 느껴진다면
그 원인이 무릎 연골 하나에만 있지는 않을 수 있습니다.

관절 정렬과 사용 습관,
그리고 이를 지지하는 근육과 근력의 균형까지 함께 살펴봐야
부산무릎재활이 보다 안정적으로 이어질 수 있습니다.

이러한 구조를 종합적으로 판단하기 위해서는
무릎과 전신의 연결을 이해하고 있는
한의사 등 의료진의 도움이 필요할 수 있습니다.

혼자서 계속 고민하기보다는
현재 상태를 정확히 점검해 보는 것이
회복의 출발점이 될 수 있다는 말씀을 드리며 글을 마치겠습니다.

오늘도 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용으로, 개인의 증상에 따라 의료진의 진료 및 상담이 필요할 수 있습니다.

 

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