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"아침에 일어나면 목이 뻐근하고,
어깨는 늘 무겁습니다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 있으면 등이 말리는 느낌도 들죠.

사진을 찍어보면 고개가 앞으로 빠져 있는 모습이 보이기도 합니다.

많은 분들이 이런 상태에서 이렇게 생각하곤 합니다.

“자세가 왜 이래?”

그래서 스트레칭이나 운동을 하나씩 따라 해보지만,
처음엔 조금 나아지는 듯하다가도 어느 순간 다시 통증이 돌아옵니다."

낯설지 않으시죠?

반갑습니다. 저는 연산당당한방병원 병원장 성진욱입니다.

이 글을 클릭하신 분들 중 대부분은
“그냥 자세 때문이겠지” 하고 넘기곤 했을 겁니다.

하지만 실제로는 거북목과 굽은 등이 함께 진행되는 경우가 많습니다.
특히 어깨 통증이나 팔로 방사되는 통증이 동반된다면,
몸이 이미 어떤 신호를 보내고 있다는 뜻이죠.

그리고 운동해도 다시 불편해졌다면,
부산 거북목 교정을 받을 때 다시 짚어볼 점이 있습니다.

그게 무엇인지 궁금하다면 오늘 글을 끝까지 읽어 보세요.

Q. 목을 계속 내밀었으니까 거북목? 과연 그럴까요?

거북목을 설명할 때 저는 종종 도미노 이야기를 꺼냅니다.

생각해 보세요.
맨 앞 도미노 하나가 쓰러지면 뒤에 있는 것들이 연쇄적으로 넘어지죠?

몸도 마찬가지입니다.

턱관절이 살짝 틀어지면 바로 아래 목뼈 1번, 2번이 영향을 받습니다.
이 부분에서 균형이 무너지면 목은 앞으로 빠지고,
굽은 등이 만들어지죠.

그럼 골반이 틀어져 있다면 어떨까요?
위쪽에서 아무리 교정해도 다시 원래 자리로 돌아가려 합니다.

그래서 부산 거북목 교정이 어렵다고들 말하는 겁니다.
목만 보게 되면 진짜 원인을 놓치기 쉽기 때문이죠.

Q. 운동을 열심히 했는데 왜 효과가 없었을까요?

SNS나 유튜브 댓글에서도 정말 많이 보는 질문인데요.

답은 의외로 간단합니다.

비뚤어진 문에 문고리만 바꾸면, 문은 여전히 삐걱거립니다.
몸도 마찬가지입니다.

정렬이 틀어진 상태에서 같은 동작을 반복하면
특정 부위에 부담이 쌓일 수 있습니다.

그래서 운동했는데 더 아프거나 어깨 통증이 남아 있는 경우가 생기는 거죠.
문제는 여러분의 노력 여부가 아니라, 방향이 맞지 않았던 것입니다.

“그래서 이렇게 접근합니다.”

저는 거북목을 단순히 ‘목 하나의 문제’로 보지 않습니다.

턱관절 + 경추 + 척추 + 골반

이 네 가지를 하나의 구조로 함께 봅니다.

턱관절: 교정기를 통해 정렬을 잡습니다.

몸의 축: 추나와 도수로 풀어줍니다.

체형 바로 세우기: 자세 교정 운동을 병행합니다.

발 균형까지 무너지면: 맞춤형 깔창 등으로 아래부터 케어합니다.

이렇게 복합적으로 접근해야
목과 어깨의 만성 통증을 줄이고 재발을 예방할 수 있습니다.

하나만 잘해서는 부족합니다.
그래서 각각을 세심하게 살펴보고, 제대로 관리하는 것이 중요합니다.

“이런 경우라면 그냥 넘기지 마세요.”

• 목 치료를 받았는데 통증이 반복된다면
• 굽은 등은 조금 나아졌지만 거북목이 다시 보인다면
• 턱이나 골반은 한 번도 제대로 검사해 본 적 없다면

혹시 이 중 하나라도 해당되시나요?

그렇다면 지금의 통증은 우연이 아닐 수 있습니다.
몸은 계속 신호를 보내고 있는 거고,
우리가 그 신호를 제대로 해석하지 못했을 뿐입니다.

그러니 위와 같은 내용대로 부산 거북목 교정의 방향을 확인해 보세요.
어쩌면 앞으로 계속 반복될 통증을 줄이는 출발점이 될 수 있습니다.

오늘 글이 도움이 되었길 바라며,
이만 글을 마치겠습니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용이며, 의료인의 진단이나 치료를 대체하지 않습니다.