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안녕하세요.
척추·관절 통증에 대해 이야기를 나누고 있는 한의사 성진욱입니다.

허리통증을 검색해 이 글을 보고 계신 이유는 아마 대부분 비슷하실 것이라 생각합니다.

치료를 받아도 쉽게 낫지 않고, 한동안 괜찮다 싶다가도 다시 통증이 반복되기 때문이겠지요.

그러다 보니 ‘디스크’라는 진단을 받게 되면 불안감이 더 커질 수밖에 없습니다.

실제로 진료실에서
“이제 평생 관리해야 하나요?”
라는 질문을 정말 자주 받습니다.

그런데 여기서 한 번쯤은 꼭 짚고 넘어가야 할 중요한 관점이 있습니다.

지금 여러분이 느끼고 있는 허리통증이
과연 ‘허리’ 자체가 가해자인지,
아니면 다른 원인에 의해 피해를 받고 있는 결과인지에 대한 부분입니다.

통증이 반복되는 이유, 어쩌면 숨은 원인은 다른 곳에 있을지도 모릅니다.

이 이야기가 궁금하시다면 잠시만 시간을 내어
서면허리통증과 관련된 아래 내용을 천천히 읽어보시기 바랍니다.

Q. 디스크 터진 게 문제의 시작일까요?

우리 몸에는 24개의 척추뼈가 있고, 이 구조가 중력을 버티며 하루 종일 신체를 지탱하고 있습니다.

그 과정에서 하부에 위치한 요추 3·4·5번에 압력이 집중되게 됩니다.

디스크 질환은 이러한 압력이 오랜 시간 반복되며 누적된 결과에 가깝습니다.

즉, 허리 통증이라는 증상은 갑자기 생긴 문제가 아니라
이미 진행되어 온 상태가 겉으로 드러난 표현인 셈이지요.

하지만 진짜 가해자는 따로 있는 경우가 많습니다.

실제로 허리통증의 원인을 살펴보면
디스크 자체보다도 압력을 증가시킨 조건들이 더 중요한 경우가 많습니다.

✔️ 골반 틀어짐
✔️ 다리 길이 차이
✔️ 거북목 자세
✔️ 틀어진 어깨
✔️ 측만증

이처럼 자세 불균형이 대표적인 원인입니다.

예를 들어 골반이 뒤로 말리는 골반후방경사가 생기면
척추의 자연스러운 곡선이 무너지고,
허리 주변 근육과 조직에 지속적인 긴장이 생깁니다.

이 긴장이 신경을 자극하고,
결국 디스크에 부담을 주어 질환으로 이어질 수 있는 것이지요.

Q. 그래서 전신을 함께 봅니다.

그렇기 때문에 저는 허리만 따로 떼어 놓고 보지 않습니다.

척추는 물론 골반, 다리, 어깨, 목까지
전신의 정렬과 움직임을 함께 진단하고 있습니다.

서면허리통증은 특정 부위 하나의 문제가 아니라
신체 전체의 균형이 무너졌다는 신호이기 때문입니다.

골반 상태와 다리 길이 차이를 고려한 교정,
굽은 등과 거북목까지 함께 살펴보는 접근은
치료 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.

이러한 과정은 재발률을 낮추는 데에도 중요한 역할을 하게 됩니다.

Q. 왜 재발이 줄어드는데요?

단순히 ‘통증’만 줄이면
다시 일상으로 돌아갔을 때 같은 압력이 반복해서 가해질 수밖에 없습니다.

하지만 허리 통증의 가해자인
자세 불균형까지 함께 바로잡는다면 이야기는 달라집니다.

예를 들어 맞춤 깔창과 같은 보조 도구를 활용해
체중 분산을 교정하면 허리에 집중되던 압력이 줄어들게 됩니다.

그 결과 신경 압박이 완화되고
손상된 조직이 회복될 수 있는 환경이 만들어집니다.

이러한 전신 관리가
디스크 질환의 재발 가능성을 낮추는 데 도움이 될 수 있겠지요.

Q. 생활 속 관리도 함께 봐야 합니다.

• 하루 동안 어떤 자세를 유지하는지
• 얼마나 반복적인 움직임을 하는지
• 스트레칭은 충분한지

이런 부분들까지 함께 고려합니다.

잘못된 생활 습관은 치료 효과를 떨어뜨리고
회복 기간을 길게 만드는 원인이 됩니다.

반대로 작은 교정과 관리만으로도
통증 호전 속도는 크게 달라질 수 있습니다.

허리통증이 오래 지속되고 있다면
이미 신체에 부담이 누적된 상태일 가능성이 높은 만큼
이런 부분도 함께 돌아보시길 바랍니다.

Q. ‘이런’ 신호라면 점검이 필요합니다.

허리 통증이 다리로 내려오거나,
특정 자세에서 통증이 심해지거나,
치료 후에도 반복된다면 단순한 문제로 보기는 어렵습니다.

척추 질환으로 진행 중일 수 있으며
자세 불균형이 원인일 가능성도 큽니다.

이럴수록 정확한 진단과 전신적인 접근이 더욱 중요해집니다.

“요추 3·4·5번 디스크 문제는
허리 하나의 문제가 아닙니다.”

골반과 자세, 그리고 생활 습관이 쌓여 나타난 결과입니다.

따라서 서면허리통증을 유발한
‘진짜 원인’을 관리해야 회복이 시작되고
재발을 막을 수 있습니다.

이러한 접근은
오늘 말씀드린 내용을 충분히 이해하고 있는
의료진의 판단과 도움이 필요합니다.

현재 허리 통증으로 일상이 불편해지고 계신가요?

그렇다면 몸 전체를 기준으로 한
진단과 관리를 한 번쯤 받아보시는 것도
좋은 선택이 될 수 있겠습니다.

오늘도 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용이며,
개인의 증상에 따라 의료진의 진료와 상담이 필요할 수 있습니다.