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안녕하세요, 평소 뒷목이 뻐근하고 어깨에 무거운 곰 한 마리가 올라앉은 듯한 통증으로 고민이 많으셨죠?

그 고민을 함께 풀어가고 싶은 연산당당한방병원 병원장 성진욱입니다.

"혹시 지금도 고개를 푹 숙인 채 이 글을 보고 계신가요?"

직장인에게 하루 중 가장 긴 시간은 아마 모니터 앞에 앉아 있는 시간일 겁니다.

집중하다 보면 나도 모르게 고개가 앞으로 빠지고, 스마트폰을 볼 때는 턱이 가슴 쪽으로 가까워지죠.

이런 습관이 반복되면 우리 몸은 원래의 C자형 곡선을 잃고, 일자로 뻗거나 거꾸로 굽은 거북목 상태로 변하게 됩니다.

처음에는 “그냥 피곤해서 그렇겠지” 하고 가볍게 넘기기 쉽습니다.

하지만 머리 무게를 지탱하는 목뼈가 1cm만 앞으로 나와도 목 근육이 받는 하중은 2~3kg씩 증가합니다.

5kg짜리 아령을 팔을 굽혀 들 때와 쭉 펴서 들 때의 차이를 떠올리시면 이해가 쉬우실 겁니다.

이처럼 지속적인 부담이 쌓이면 어깨와 등에 긴장을 만들고, 결국 일상의 삶의 질을 크게 떨어뜨리게 됩니다.

그래서 이 거북목 한의원 관련 글을 클릭하신 게 아닐까요.

오늘은 이 부분을 조금 더 자세히 이야기해보려 합니다.

계속해서 목이 불편한데 이유를 모르겠다면, 끝까지 읽어보세요.

Q. 거북목, 그냥 두면 목 디스크로 진행되나요?

우선 기억하셔야 할 점은, 거북목은 단순한 외형 문제가 아니라는 것입니다.

우리 몸은 유기적으로 연결되어 있기 때문에 목이 변형되면 그 보상 작용으로 등이 굽고 골반까지 틀어질 수 있습니다.

초기 단계: 목 주변 근육이 뭉치고 뻐근함이 느껴집니다. 자고 일어나도 개운하지 않죠.

중기 단계: 통증이 어깨와 팔까지 내려가고, 원인 모를 두통이나 어지럼증이 동반되기도 합니다.

심화 단계: 경추 사이 디스크가 압박을 받아 ‘목 디스크’로 진행될 가능성이 높아집니다.

통계적으로 현대인의 약 80% 이상이 일생에 한 번은 경추 통증을 경험한다고 합니다.

특히 하루 8시간 이상 앉아 있는 직장인이라면 더욱 주의가 필요합니다.

그런데도 거북목 한의원을 찾는 분들 중 상당수는 통증이 이미 만성화된 뒤에 내원하십니다.

꼭 기억하세요.

치료에서 중요한 건, 골든타임을 놓치지 않는 것입니다.

Q. 왜 거북목과 굽은 등, 골반을 함께 살펴야 할까요?

많은 분들이 목이 아프면 목만 치료하면 된다고 생각하십니다.

하지만 우리 몸은 ‘도미노’와 같습니다.

머리가 앞으로 쏠리면 균형을 잡기 위해 등이 뒤로 굽고, 이를 지탱하려 골반이 앞이나 뒤로 회전하게 됩니다.

그래서 저는 단순히 목 근육만 푸는 것이 아니라 전신 체형의 균형을 맞추는 데 집중합니다.

"턱관절과 경추의 연계:

턱관절은 경추 1, 2번과 밀접하게 연결되어 있습니다.

턱의 균형이 무너지면 목뼈의 정렬도 쉽게 흐트러집니다.

골반 교정을 통한 중심 잡기: 건물의 기초가 골반이라면, 기둥은 척추입니다.

기초가 기울어지면 기둥인 목도 바로 설 수 없기 때문에 골반 균형을 함께 살핍니다.

추나요법: 한의사가 손이나 신체 일부분을 이용해 틀어진 뼈와 근육을 밀고 당겨 교정합니다.

이는 기혈 순환을 돕고 구조적인 문제 개선에 도움을 줄 수 있습니다."

이처럼 체계적인 진료 과정을 통해 증상의 원인을 다각도로 살피는 것이 거북목 한의원의 핵심이라고 할 수 있습니다.

Q. 요즘 일상은 어떤 모습이신가요?

"다음 중 해당되는 항목이 있으신가요?"

• 장시간 운전이나 사무 업무로 고개를 한 방향에 고정한 채 생활하고 있나요?
• 거울을 봤을 때 귀의 위치가 어깨보다 많이 앞으로 나와 있나요?
• 자고 일어나도 목과 어깨의 긴장이 풀리지 않고 단단하게 뭉쳐 있나요?

이러한 이유로 불편함을 느끼고 있다면, 이제는 몸이 보내는 신호에 귀를 기울일 때입니다.

거북목 한의원 치료는 빠를수록 도움이 됩니다.

한의사의 체계적인 진단을 통해 단순히 통증을 완화하는 것을 넘어, 체형에 맞는 근본적인 방향을 찾아보시기 바랍니다.

지금 이 글을 읽으신 것을 계기로, 더 늦기 전에 건강한 목 라인을 되찾는 첫걸음을 내딛어 보셨으면 합니다.

여러분의 바른 자세와 건강한 일상을 응원합니다.

긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

지금까지 한의사 성진욱이었습니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며 개인의 증상에 따라 의료진의 진료와 상담이 필요할 수 있습니다.