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"'자다 일어나서 발 디디기가 무서워요'
하시는 분들이라면 꼭 읽어보세요!"

안녕하세요. 발 통증으로 불편함을 겪고 계신 분들께 도움이 되는 정보를 전해드리고 있는 성진욱 병원장입니다.

아침에 눈을 뜨고 침대 아래로 첫발을 내딛는 순간, 찌릿한 통증에 “악!” 소리가 절로 나오는 경험.

직접 겪어보지 않으면 쉽게 공감하기 어려운 고통이죠.

"시간 지나면 괜찮아지겠지" 하며 절뚝거리면서 화장실까지 다녀오다 보면 잠시 괜찮아진 것 같기도 합니다.

하지만 점심 무렵 오래 서 있거나 움직이다 보면 다시 발바닥이 화끈거리고, 밤에는 시리거나 저린 느낌 때문에 잠을 설치는 분들도 많으실 텐데요.

그런데 대부분 발바닥 아픈 이유라고 하면 자연스럽게 족저근막염만 떠올리시는 경우가 많더라고요.

그래서 비싼 기능성 깔창도 사용해보고, 아침마다 스트레칭도 꾸준히 해보셨을 겁니다.

그런데도 왜 통증은 계속 반복되는 걸까요?

어쩌면 원인을 다른 곳에서 찾고 있었기 때문일 수도 있습니다.

오늘은 많은 분들이 놓치고 있는 ‘발목 터널 증후군’에 대해 이야기해보려 합니다.

지금까지 단순히 족저근막염만 의심하셨다면 다른 가능성도 함께 확인해보시는 것이 좋겠죠?

A. 발목에도 신경이 지나가는 '터널'이 있습니다.

손목 터널 증후군은 한 번쯤 들어보셨을 텐데요.

사실 우리 발목에도 신경과 혈관이 지나가는 좁은 통로가 존재합니다.

안쪽 복숭아뼈 근처에 위치한 이 공간이 좁아지게 되면 그 안을 지나가는 신경이 압박을 받게 되는데요.

이게 왜 문제가 될까요?

이 신경은 발바닥과 뒤꿈치까지 이어져 있기 때문입니다.

즉, 터널 안에서 신경이 눌리게 되면 발바닥 통증은 물론 저림이나 화끈거림 같은 증상도 함께 나타날 수 있습니다.

어떤 분들은 발에 뜨거운 고춧가루를 뿌린 것처럼 화끈거린다고 표현하시고,

또 어떤 분들은 발 감각이 둔해져 마치 남의 발처럼 느껴진다고 말씀하시기도 합니다.

심지어 허리디스크나 좌골신경통으로 오해해 다른 치료를 반복하는 경우도 적지 않은데요.

증상만 보면 상당히 비슷하게 느껴질 수 있기 때문입니다^^;

하지만 발바닥 아픈 이유가 발목 터널에 있다면 치료 방향 역시 처음부터 달라져야 합니다.

A. 뼈의 정렬이 무너지면 터널도 좁아집니다!

그렇다면 왜 이 터널이 좁아지는 걸까요?

그 원인 중 하나가 바로 무너진 발의 구조에 있습니다.

우리 발은 기초가 안정된 건물처럼 균형 있게 유지되어야 하는데요.

평발인 경우에는 뒤꿈치 뼈가 바깥쪽으로 기울어지면서 터널을 양옆에서 압박하게 됩니다.

반대로 요족(까치발 형태)의 경우에는 터널을 위아래 방향으로 압박하게 되죠.

정상적인 발은 터널 공간이 충분히 확보되어 있지만, 발 구조가 틀어지는 순간 신경은 지속적인 압박을 받게 됩니다.

이 상태로 오래 걷거나 서서 생활하게 되면 어떻게 될까요?

결국 신경 주변에 염증이 생기고 혈액순환까지 원활하지 않아 통증이 반복될 가능성이 커집니다.

사실 많은 재발의 시작점이 바로 이 부분인데요.

아무리 물리치료나 충격파 치료를 받더라도 신경을 압박하는 원인을 해결하지 못하면 증상은 반복될 수밖에 없습니다.

T. 제가 '신발 속 구조'를 중요하게 보는 이유

그래서 저는 발바닥 아픈 이유를 살펴볼 때 단순히 통증 부위만 보는 접근으로는 부족하다고 생각합니다.

오히려 발뼈의 정렬을 제자리로 바로잡는 과정이 중요하다고 보는데요.

이때 사용하는 교정용 깔창 역시 단순히 푹신한 쿠션 역할만 하는 것이 아닙니다.

환자분의 뒤꿈치 뼈를 보다 안정적으로 세워줄 수 있도록 설계된 치료 보조 도구에 가깝다고 볼 수 있습니다.

뒤꿈치 정렬이 바로 잡히면 좁아졌던 발목 터널에도 다시 공간이 생길 수 있습니다.

그렇게 되면 눌려 있던 신경과 혈액순환 흐름도 보다 원활해지면서 몸 스스로 회복할 수 있는 환경이 만들어지게 되죠.

일상 속 걷는 행동 자체가 운동이자 관리가 되는 셈입니다.

이것이 제가 중요하게 생각하는 치료 방향입니다.

족부 전문 시스템을 통해 내 발이 왜 틀어졌는지, 어떤 정렬이 필요한지 정밀하게 분석해보시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

"이제는 통증과 조금씩 멀어질 시간입니다."

발바닥 아픈 이유를 혼자 고민하며 계속 참아내지만은 마세요.

만약 신경 종양이나 골절 같은 구조적인 문제가 아니라면, 나에게 맞는 맞춤형 깔창과 적절한 관리만으로도 일상이 훨씬 편안해질 수 있습니다.

걷는 시간이 더 이상 고통이 아닌 편안한 일상이 되었으면 좋겠습니다.

여러분의 발이 다시 가벼워지는 그날까지, 저 성진욱 병원장도 한의사로서 꾸준히 도움드릴 수 있는 방법을 고민하겠습니다.

오늘 내용이 현재 느끼는 증상과 비슷하게 느껴지셨다면 너무 늦기 전에 꼭 한 번 점검 받아보시길 바라며 글 마치겠습니다.

 

※ 본 내용은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며 개인의 상태에 따라 증상 및 적용 방법에는 차이가 있을 수 있습니다.