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안녕하세요. 여러분의 건강한 일상을 함께 고민하는 한의사 성진욱입니다.

“이번 달도 또 시작이네.”
생리주기 앱을 확인하자마자 배가 묵직해지고 허리가 아려온 경험,
아마 많은 분들이 한 번쯤 있으실 거예요.

진통제를 미리 챙기고, 약속도 피하게 되는 그 며칠.
대부분의 여성들이 이 시기를 ‘당연한 생리통’으로 받아들이곤 합니다.

하지만 매달 이렇게 참는 게 정말 괜찮은 걸까요?

부산생리통한의원을 찾는 분들 중에는 “그냥 다 그런 줄 알았어요”라고 말하는 경우가 적지 않습니다.
실제로 살펴보면 체질, 호르몬 변화, 자궁 상태, 자세 불균형 등이 복합적으로 작용해 통증이 생기는 경우가 많습니다.

오늘은 이 생리통의 원인을 한방의학적 관점에서 살펴보고,
몸을 보다 체계적으로 돌보는 방법에 대해 이야기해 보겠습니다.

‘왜 매번 이렇게 아플까요?’ 생리통의 진짜 원인

생리통은 자궁 내막이 탈락하는 과정에서 생기는 자연스러운 통증으로 알려져 있지만,
통증이 너무 심하거나 오래 지속된다면 단순히 ‘자연스러운 현상’이라고 보기 어렵습니다.

한의학에서는 생리통을 기혈 순환의 장애, 즉 피와 기운이 원활하게 흐르지 못하는 상태로 봅니다.
자궁으로 가는 혈류가 막히거나 자궁이 차고 긴장돼 있으면
매번 생리 때 통증이 반복되죠.

또한 자궁근종, 자궁내막증, 골반염 등의 질환이 원인일 수도 있습니다.
이런 문제들은 단순한 통증을 넘어서 생리 주기의 변화, 출혈량 이상, 피로감으로 이어지기도 합니다.

자세도 생리통에 영향을 줄 수 있을까요?

그렇습니다. 생각보다 자세 불균형이 큰 영향을 미칩니다.

한쪽 다리로만 서는 습관, 다리 꼬기, 오래 앉아 있는 자세 등은
골반의 균형을 무너뜨리고 자궁이 눌리거나 한쪽으로 치우치게 만들어
혈류 순환을 방해합니다.

한의학에서는 이를 단순히 근육 문제로 보지 않습니다.
자궁·골반·허리의 균형이 무너질 때 생리통이 심해진다고 보고,
체형 교정과 혈류 개선을 함께 진행하지요.

예를 들어 하복부가 차고 손발이 잘 시린 분들은 뜸이나 침 치료로
따뜻한 기운을 순환시켜 자궁 주변의 순환을 돕습니다.

한약으로도 도움이 될까요?

부산생리통한의원 등에서 처방하는 한약은 단순히 진통 효과를 내는 약이 아닙니다.
통증의 근본 원인을 찾아 몸의 균형을 회복하도록 돕는 것이 목적이죠.

체질에 따라 처방 방향이 달라집니다.

냉증이 심한 경우: 자궁을 따뜻하게 하고 혈류를 원활하게 돕는 방향

열이 많은 경우: 염증을 가라앉히고 기혈의 흐름을 조절하는 방향

이처럼 개인별 체질과 통증의 양상에 맞춰
한약, 침, 뜸, 추나요법 등을 병행하면 단순히 통증 완화뿐 아니라
자궁 건강 전반의 회복에도 도움이 됩니다.

그럼 평소에는 어떻게 관리해야 할까요?

한의학적 치료와 함께 일상 속 습관을 조정하는 것만으로도
생리통 완화에 큰 변화를 만들 수 있습니다.

복부 따뜻하게 하기 – 찬 음식과 냉음료는 피하고, 생리 전후로는 하복부를 따뜻하게 유지하세요.

골반 스트레칭 하기 – 생리 전 가벼운 요가나 스트레칭으로 골반 근육을 풀어주면 통증이 줄어듭니다.

수면·식습관 조절 – 카페인과 자극적인 음식은 호르몬 균형에 영향을 줄 수 있습니다.

생리 패턴 기록하기 – 주기, 통증 강도, 출혈량 등을 꾸준히 기록하면 몸의 변화를 조기에 알아차릴 수 있습니다.

특히 청소년기부터 이런 습관을 들이면
자궁과 골반 건강을 오래도록 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

매달 아픈 게 당연한 건 아닙니다.

청소년이나 젊은 여성의 생리통은 단순히 ‘자궁이 아픈 것’으로만 볼 수 없습니다.
몸의 순환, 체질, 자세, 생활 습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.

부산생리통한의원에서는 이러한 요인들을 세밀하게 진단하고,
한방 치료와 생활 관리로 몸 전체의 균형을 회복하는 데 초점을 맞춥니다.

혹시 매달 같은 통증을 반복하고 계신가요?
그건 ‘참아야 하는 통증’이 아닐 수 있습니다.

이제라도 원인을 정확히 알고 관리하는 것이 필요합니다.
그리고 그 과정에서는 한의사처럼 전문적으로 여성의 몸을 이해하는 전문가의 도움이 중요합니다.

오늘도 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

※ 본 글은 일반적인 건강 정보를 제공하기 위한 내용으로,
개인 증상이나 치료와 관련된 의학적 판단은 반드시 전문가와 상담 후 진행하시기 바랍니다.

 

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