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안녕하세요. 통증에 대해 이야기를 나누고 있는 한의사 성진욱입니다.

아침에 일어나 첫발을 내딛는 순간, 발뒤꿈치 통증 때문에 잠시 멈칫해 보신 적 있으신가요?

조금 걷다 보면 괜찮아지는 듯하다가도, 시간이 지나면 다시 발뒤꿈치 통증이 느껴지는 경우가 많습니다.

이 때문에 약부터 찾으시는 분들도 많지만, 중장년층에서 반복되는 족저근막염은 약만으로는 해결되지 않는 경우가 적지 않습니다.

실제로 내원하시는 분들 중에서도
“왜 계속 반복되나요?”라는 질문을 자주 듣게 됩니다.

“왜 약을 먹어도 잘 낫지 않을까요?
통증이 반복되는 진짜 이유가 있을까요?”

오늘은 이런 궁금증을 가지고 계신 분들을 위해 부산족저근막염 등에 대해 글로 정리해 말씀드려 보려 합니다.

Q. 단순한 염증 문제만은 아닙니다.

이 질환은 염증으로 설명되는 부분도 있지만, 그 이면에는 과도한 하중과 미세 손상이 함께 존재합니다.

발바닥 조직은 하루 종일 체중을 지탱하고 있으며, 보행 습관이나 자세가 틀어질 경우 특정 부위에 부담이 집중되기 쉽습니다.

이러한 상태가 계속되면 회복보다 손상이 앞서게 되고, 통증이 반복될 수 있습니다.

특히 종아리, 허벅지, 엉덩이 근육 간의 연결 구조가 무너지면 발로 전달되는 힘의 균형이 깨지게 되는데요.

이 경우 약을 복용해도 일시적으로만 완화될 뿐, 근본 원인이 남아 있다면 통증은 다시 나타날 수 있습니다.

Q. 걸음걸이가 그렇게까지 영향을 미칠까요?

보행, 즉 걷는 동작은 하루에도 수천 번 반복됩니다.

보폭이 지나치게 크거나 바닥을 강하게 디디는 습관은 발에 큰 충격을 주게 됩니다.

쉽게 설명하면 무릎과 발끝의 방향이 어긋나 있을 경우 체중이 한쪽으로 쏠리면서 통증이 더 심해질 수 있다는 의미입니다.

그래서 저는 통증 부위만 보는 것이 아니라, 걸음 전체를 살펴 개인별 보행 특징과 변화를 함께 평가합니다.

작은 습관 하나가 장기적으로는 큰 차이를 만들 수 있기 때문입니다.

Q. 자세와 환경 역시 중요한 요소입니다.

• 장시간 서서 일하는 직업
• 딱딱한 바닥 환경
• 한쪽으로 기대는 자세

이러한 요소들은 발에 지속적인 스트레스를 주게 됩니다.

그 영향은 발바닥에만 국한되지 않고, 다리 전체의 순환과 혈액 흐름에도 영향을 미칠 수 있습니다.

30~60분마다 잠시 휴식을 취하고 발목을 가볍게 움직여 하중을 다시 분산시키는 것만으로도 일상 속 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

이러한 생활 습관 조정은 부산족저근막염 치료에서 중요한 한 부분을 차지합니다.

Q. 스트레칭과 운동, 무조건 많이 하는 게 좋을까요?

종아리와 발바닥 스트레칭은 도움이 될 수 있지만, 통증이 심한 날 무리한 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있습니다.

통증이 느껴질 때는 강도를 낮추고 회복을 우선하는 관리가 필요합니다.

개인의 체력, 체중, 평소 활동량에 따라 접근 방식은 달라져야 하며, 이는 단순한 매뉴얼만으로 해결하기 어렵습니다.

 

Q. 그렇다면 왜 전문가의 도움이 필요할까요?

2주 이상 관리했음에도 호전이 없거나, 붓기와 열감이 지속된다면 단순한 피로로 넘기기에는 위험할 수 있습니다.

이럴 경우 보다 체계적인 치료 계획이 필요합니다.

저는 침 치료를 통해 국소적인 통증 조절과 혈액 흐름 개선을 돕고, 동시에 전신 균형과 근육 긴장을 함께 살펴 접근하고 있습니다.

이러한 과정은 재발 예방과 회복에 있어 중요한 역할을 한다고 볼 수 있습니다.

“족저근막염은 염증 하나만의 문제는 아닙니다.”

하중 분배, 근육 체인, 그리고 생활 습관이 함께 작용해 발생합니다.

따라서 약은 보조적인 수단일 뿐, 보행·자세·환경이 바뀌지 않으면 부산족저근막염은 다시 찾아올 수 있습니다.

스스로 관리하는 데 한계를 느끼신다면, 이러한 구조적 원인과 개인 차이를 이해하는 의료진의 도움이 필요합니다.

다시 한번 강조드리지만, 발은 몸 전체를 지탱하는 기초입니다.

작은 불편함을 방치하지 않는 선택이 결국 더 큰 문제를 예방하는 길이 될 수 있다는 점을 기억해 주시길 바랍니다.

오늘도 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

※ 이 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 것이며, 개인의 증상에 따라 의료진의 진료와 상담이 필요할 수 있습니다.