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안녕하세요.
척추·관절 통증에 관한 이야기를 전해드리고 있는 연산당당한방병원 병원장 성진욱입니다.

목디스크 수술까지 받게 되면 마음이 한결 복잡해지기 마련입니다.

“이제 정말 괜찮아지는 걸까?”, “혹시 다시 아프면 어쩌지?”
이런 생각들이 자연스럽게 떠오르기도 하지요.

실제로 진료실에서 자주 듣는 이야기들도 비슷합니다.

통증은 줄어들었지만 고개를 돌릴 때 여전히 불안하고, 어깨와 주변 근육이 뻐근하다는 말씀인데요.

그러다 보니 예전처럼 생활해도 되는 건지 헷갈린다는 분들도 많습니다.

이런 이유로 검색을 하다 목디스크 재활병원을 찾게 되는 경우도 적지 않습니다.

수술은 디스크 문제를 정리하는 하나의 과정일 뿐, 회복의 마침표라고 보기는 어렵습니다.

특히 신경과 근육, 그리고 자세까지 함께 영향을 받기 때문에 수술 후 관리가 충분하지 않으면 증상이 다른 형태로 반복될 수 있습니다.

재발을 줄이기 위한 회복 습관은 분명 따로 존재합니다.

그래서 오늘은 한 명의 의료인으로서, 이런 걱정을 조금이나마 덜 수 있는 방법에 대해 말씀드려보려 하니 끝까지 읽어보시기 바랍니다.

Q. 수술했는데도 왜 다시 불편해질까요?

수술 후에도 불편감이 남는 가장 큰 이유는 몸이 아직 ‘이전 상태’를 기억하고 있기 때문입니다.

목디스크로 오랜 기간 통증을 겪는 동안, 목 주변 근육과 인대는 굳어 있고 고개를 움직이는 방식 역시 달라져 있는 경우가 많습니다.

이런 상태에서 스마트폰 사용, 구부정한 자세, 장시간 앉아 있는 생활 환경이 그대로 유지된다면 어떨까요?

자연스럽게 디스크에 가해지는 압력은 다시 커질 수밖에 없습니다.

저는 이런 경우 단순히 통증 자체보다는,
왜 특정 자세에서 증상이 반복되는지,
어떤 움직임이 목에 부담을 주는지를 함께 살펴봅니다.

증상은 하나의 신호일 뿐이며,
그 신호를 만들어낸 원인을 찾는 과정이 바로 재활의 출발점이라는 점을 인지하셔야 합니다.

Q. 재활은 ‘쉬는 시간’이 아니라 ‘회복을 배우는 시간’입니다.

재활병원에 오면 가만히 누워 치료만 받는다고 생각하시는 분들도 계십니다.

하지만 실제 재활 과정은 훨씬 더 능동적으로 진행됩니다.

• 목 주변 근육과 인대의 이완
• 틀어진 목뼈와 턱관절 위치 점검
• 골반과 척추 정렬 상태까지 함께 확인

이처럼 구조적인 균형이 맞아야 디스크에 가해지는 압력을 줄일 수 있기 때문입니다.

저는 수술 후 환자분의 상태에 따라 회복 단계를 나누어 관리 방향을 설명드리고 있습니다.

또한 무리한 자극보다는, 회복을 방해하지 않는 범위 안에서
몸이 스스로 회복할 수 있도록 돕는 것을 기본 원칙으로 삼고 있습니다.

Q. 재발은 사소한 생활 습관에서 시작됩니다.

재발을 유발하는 원인은 대부분 일상 속에 숨어 있습니다.

✔️ 고개를 숙인 채 스마트폰을 보는 습관
✔️ 한쪽으로 기대어 앉는 자세
✔️ 스트레칭 없이 하루를 보내는 생활

이러한 요소들이 반복되고 쌓이다 보면 디스크와 신경은 다시 압박을 받게 됩니다.

“이 정도는 괜찮겠지”라고 넘기다 보면,
어느 순간 통증이 아닌 묵직함이나 뻣뻣함 같은 신호로 몸이 변화를 알리기도 합니다.

이럴 때는 스스로 상태를 판단하기 어렵기 때문에
목디스크 재활병원에서의 점검이 도움이 될 수 있습니다.

Q. ‘이것’을 다르게 봅니다.

앞서 계속 말씀드렸듯, 저는 단순히 아픈 부위만을 바라보지는 않습니다.

목 통증이 있더라도 어깨, 골반, 전반적인 자세와 생활 습관까지 함께 살피며 몸의 균형을 확인합니다.

특히 수술 후에는 후유증이나 합병증을 예방하기 위한 재활 관리가 더욱 중요합니다.

통증을 만들어낸 근본적인 원인을 함께 조정해야
재수술이나 재발 가능성을 낮출 수 있기 때문입니다.

이에 따라 목 주변 근육과 신경 상태뿐 아니라,
척추 정렬과 내장 기능의 균형까지 함께 고려하며 재활을 진행합니다.

즉, 디스크에 부담이 되는 요소를 전반적으로 줄이는 방향이라고 보시면 됩니다.

“재활의 목표는 다시 일상으로 돌아가는 것입니다.”

제가 생각하는 재활의 목적은 단순히 통증을 없애는 데서 끝나지 않습니다.

고개를 움직일 때 불안하지 않고,
어깨에 불필요한 힘을 주지 않아도 되는 상태.

나아가 스스로 자신의 몸 상태를 관리할 수 있는 단계까지 회복하는 것이 목표입니다.

사람마다 손상 정도와 회복 속도는 모두 다릅니다.

따라서 같은 수술을 받았더라도 관리 방식 역시 달라져야 합니다.

목디스크 수술 후 재활은 선택이 아니라 회복의 연장선에 가깝습니다.

통증이나 증상만 바라보기보다,
근육·신경·디스크·자세·생활 전반을 함께 살펴야 재발 가능성을 줄일 수 있습니다.

글을 읽으시면서 현재 내 몸의 상태는 어느 단계인지,
또 어떤 관리가 필요할지 궁금해지셨나요?

그렇다면 이러한 과정을 잘 이해하고 있는 의료인의 도움을 받아보는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

회복은 단순히 시간만으로 완성되지는 않습니다.

목디스크 재활병원 등에서의 올바른 방향의 관리가 함께할 때,
비로소 일상이 한결 편안해질 수 있다는 점을 기억해 주셨으면 합니다.

오늘도 긴 글 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

 

※ 해당 글은 일반적인 건강 정보 제공을 위한 내용으로, 전문적인 의료 상담이나 진료를 대체하지 않습니다.

 

 

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